Aliments ventre gonflé

Aliments ventre gonflé

Il existe de nombreux aliments qui provoquent des ballonnements et dépendent fortement de notre combinaison globale de la santé et de l'alimentation, ce qui peut ou ne peut pas nous donner des problèmes

Si l'abdomen est enflammée constamment besoin d'améliorer la fonction intestinale, nous recommandons d'enlever les irritants alimentaires tels que les aliments frits, les boissons gazeuses, d'épices et de café

Voici une liste de certains aliments qui gonflent le ventre:

Rafraîchissements selon une étude de la National Toxicology Program des États-Unis dans les augmentations de la consommation de boissons gazeuses et favorise la résistance à l'inflammation et de l'insuline

Sucre dans le pain, les biscuits et friandises qui influent sur la santé bucco-dentaire et le diabète prédispose la surconsommation

Évitez gras ou frits aliments riches en graisses, en particulier sur l'animal: la margarine, de saucisses ou de la viande apport élevé en matières grasses

Haricots avec sa fibre et composants naturels peu assimilé dans le corps humain, rendre les aliments de haricots qui devrait être consommé avec modération

Les légumes crucifères légumes comme le chou, le brocoli, le chou-fleur sont semblables à ceux des composés de haricots, qui en entrant dans le système digestif provoquant gaz, cela est parce que les bonnes bactéries dans notre intestin lorsqu'il est en contact avec ceux-ci ils libèrent des composés de méthane générant ainsi des ballonnements et l'inconfort qu'elle provoque

Haricots: Ils sont les repas les plus lourds là-bas et bien que de nombreux foyers traditionnels deviennent un plat de signature, peuvent être consommés avec modération et toujours dans les premières heures de la journée, éviter de manger au dîner

Les hydrates de carbone raffinés sont appelés glucides raffinés sont tous les produits qui ont été dépouillés de leurs fibres et de calories sont devenus sans aucune sorte de nutriments bénéfiques pour les produits pour le corps à base de farine blanche comme le pain, les pâtes, les pizzas et en général tous les produits de boulangerie sont les glucides raffinés et doivent donc être exclus de la liste de leur nourriture quotidienne, car ils peuvent provoquer des ballonnements; bien sûr, vous pouvez manger une pizza ou un morceau de pain, mais pas très souvent et avec modération

Produits laitiers: chez les personnes souffrant d'intolérance au lactose ou ont longtemps passé sans consommer la consommation de lait peut provoquer une inflammation, des crampes et même la diarrhée Cependant, y compris progressivement le fromage, le yogourt et enfin, après le lait, ou de passer à lait sans lactose pour ceux qui ont une intolérance à cela, vous pouvez résoudre le problème

Légumineuses: une grande quantité de fibres et polysaccharides difficile à digérer, provoquent la fermentation bactérienne qui provoque des ballonnements Pour résoudre ce problème, l'idéal est de manger des légumes cuits et que vous souhaitez afin de faciliter davantage la digestion, vous pouvez retirer votre peau ou, de les traiter

Coles: le chou, le chou-fleur et le brocoli, les légumineuses, ont raffinose un difficile à cerner polysaccharide digérer que fermenter dans l'intestin par l'action bactérienne et produit une forte odeur due à des composés de soufre, et le gaz de méthane générées dans l'intestin ce qui ajoutait à la quantité de fibres que vous avez, il est ce qui crée des ballonnements pour empêcher notre ballonnement de l'abdomen, il est préférable de bien traiter, consommer ces légumes dans la modération et les combiner avec d'autres aliments qui réduisent leur effet sur le corps

Les aliments épicés Les aliments qui sont cuits avec beaucoup d'épices dans lequel sont inclus piment, de poivre noir, de noix de muscade, l'ail, la moutarde et le vinaigre peuvent libérer des acides dans l'estomac, ce qui bien sûr provoquer une irritation et une inflammation de l'estomac, vous faire sentir une lourdeur plus sain pour l'ensemble du corps en général est de manger sans trop assaisonnement, avec seulement quelques oignons, tomates et quelques herbes sera bien

Gomme: gomme à mâcher, de l'air pénètre dans l'organisme des quantités notables, ce qui est ce qui peut causer des ballonnements

Alors que de récupérer la fonction intestinale, éviter de consommer les légumineuses comme les haricots, les lentilles, les haricots ou le soja, car ils peuvent provoquer des gaz

Consommer un thé chaud après le déjeuner que le thé vert, boldo ou faveur indienne votre digestion

Mangez beaucoup de légumes, cuits commence les consommer, comme vous améliorer votre digestion, vous pouvez laisser plus grossière, pour atteindre pleinement consommer crue

Réduire la consommation de protéines animales, laisser reposer un jour par semaine la consommation de viande

Choisir des glucides riches en fibres pour améliorer la fonction intestinale

Dairy certaines personnes peuvent les enflammer le meilleur conseil que je peux donner est d'écouter votre corps; Il vous dira ce qu'il fait bien et ce qui ne fonctionne pas

Vous pouvez également mettre en œuvre une série de conseils qui aideront à réduire lahinchazón

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  • Éviter la consommation de boissons non alcoolisées
  • Mangez lentement, une bonne mastication réduit la formation de gaz
  • Évitez la gomme à mâcher
  • Buvez de l'eau quand vous avez fini de manger, pas pour la nourriture
  • Boire des tisanes comme le pissenlit, la camomille, le gingembre, la sauge ou de menthe Ces plantes médicinales contribuera à réduire les ballonnements
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