Aliments pour protéger la peau du soleil

Aliments pour protéger la peau du soleil

Pour aider à protéger notre peau contre les effets des rayons UVA, il est essentiel d'accélérer le processus de bronzage d'un pouvoir de soleil appropriée

La clé dès le départ est de suivre un régime alimentaire équilibré basé sur une alimentation saine et naturelle, car elle est la meilleure façon de veiller à ce que votre corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement

En ce sens, la nourriture peut protéger la peau contre le rayonnement solaire et prévenir la santé préjugés Bien sûr, en plus d'autres soins de protection, la nourriture peut nourrir et embellir votre peau pour compléter cette opération bikini

Il est essentiel de bien hydrater la peau, ce qui est non seulement important d'utiliser des crèmes, mais boire beaucoup d'eau et manger des fruits et légumes avec pourcentage aussi élevé de l'eau pour prévenir le vieillissement de la peau est important pour éviter l'oxydation en mangeant la vitamine C et E, qui augmentent la réponse de l'organisme contre les radicaux libres

Dans ce cas particulier, nous voulons vous parler de la façon de faire naturellement avec des aliments qui vous protéger du soleil, mais nous vous rappelons que pour les longues expositions doivent utiliser un certain temps spécifiquement associé à la crème va rester au soleil

chocolat noir

Selon une étude publiée dans le Journal of Nutrition, chocolat noir contribue à hydrater la peau, réduire les rougeurs et la rugosité Al semble flavonoïdes de cacao présents dans le chocolat noir aider à lutter contre la privation de sommeil, la fatigue et les effets vieillissement

poivrons colorés

Bien que nous semblons vraiment flashy, et certainement trouvé comment les combiner dans vos plats à obtenir, et un goût sucré, une bonne présentation dans le tableau, la vérité est que ce sont de grands alliés pour la protection contre le soleil Pourquoi un grand Peppers fourniture de vitamine a dans le corps, et obtenir aussi de la graisse protéger notre peau, en évitant les brûlures les plus graves

grenades

Le jus de grenade renforce la peau et les cheveux en les protégeant contre les rayons UV qui accélèrent le processus de vieillissement

tomates cerises

Bien qu'en général, toutes les tomates sont bonnes pour se protéger du soleil, la vérité est que les tomates cerises sont encore plus que tous ses frères et cousins ​​La raison en est la teneur élevée en lycopène, un antioxydant, qui est capable de protéger notre peau des agressions externe, comme l'énergie solaire

Thé vert

Il est riche en antioxydants et des flavonoïdes; aussi il a des propriétés anti-inflammatoires qui à son tour aider à prévenir les rides et créent une peau qui semble mieux

pastèque

L'un des fruits d'été préférés est aussi celui qui peut nous aider à acquérir un écran solaire plus efficace dans ce cas, la raison pour laquelle il fonctionne si bien est due au lycopène, qui donne la couleur rouge caractéristique avec une dose de celui-ci, plus vous presumirás une couleur dorée sans brûler

œufs

Ils ont beaucoup d'antioxydants tels que les vitamines B et E, qui sont facilement absorbés par le corps pour ralentir le processus de vieillissement

pruneaux

Ils sont riches en flavonoïdes et des antioxydants qui combattent les radicaux libres de sorte que la gestion d'avoir une peau plus beau

Le maïs et les artichauts

Ils sont riches en acide férulique, ce qui contribue à protéger votre peau contre les rayons nocifs du soleil qui causent les rides

amandes

Pour sa teneur en vitamine E, les amandes aident à protéger du soleil et de dommages des radicaux libres

melon

Il est riche en la superoxyde dismutase ou SOD enzyme qui aide à protéger votre peau des méfaits du soleil qui nous amène à voir plus âgé

Kiwis, melons, raisins

La plupart des fruits fournit les vitamines A, C et E, qui fournissent de l'élasticité à la peau, favorisent la formation de collagène et neutraliser les radicaux libres melon, pastèque, prunes, abricots, kiwis, fraises, bananes , les avocats et les raisins sont riches en eux, nous peuvent être consommés tels quels ou utiliser pour préparer des jus

poisson

Le poisson contient des acides gras oméga-3 qui aident à réduire le risque de dommages à la peau et l'inflammation due aux coups de soleil

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