Aliments pour lutter contre le vieillissement

Aliments pour lutter contre le vieillissement

Discussion de la santé vivent maintenant la nourriture pour lutter contre le vieillissement Nous savons tous que l'oxygène est vital pour l'homme, mais beaucoup ne réalisent pas est que l'exposition constante à la cause des dommages irréversibles à nos cellules et structures organiques

Cet élément forme des radicaux libres, qui produisent des réactions en chaîne et des dommages au-delà de membranes cellulaires de réparation, les tissus, les protéines et l'ADN, entre autres endommagent l'acide nucléique-ci est ce qui provoque le vieillissement progressif de cellules et cela se reflète dans le à l'extérieur de notre corps que vous vieillissez

Malgré la croyance populaire, de nombreux régimes alimentaires antioxydants ne rajeunissent pas, mais s'il y a des aliments qui aident les dommages sont moins

Manger des légumes est la clé

Des enquêtes ont montré que les populations des régions méditerranéennes est souvent si long vécu: ses fruits et légumes régime a la plus grande quantité d'antioxydants naturels de la nourriture et même plus si elles sont biologiques

Bien sûr, aujourd'hui, ne sont pas toujours facile d'obtenir des légumes et des fruits qui ne sont pas passés par un processus chimique pour améliorer ou pour les empêcher de remplir avec des bactéries ou autres micro-organismes tandis que le produit naturel a ces propriétés en plus grande quantité ne signifie pas que ceux qui sont plus élaborés ne possèdent pas

Beaucoup de produits chimiques de plantes ont la capacité d'aider les dommages génétiques et la prévention du cancer et d'autres maladies telles que la maladie d'Alzheimer, de Parkinson et le diabète de type II, entre autres

Dites-moi quelle couleur vous et vous dire que vous avez

La couleur de nombreux aliments reflète le genre de nutriments et d'antioxydants dans de nombreux régimes et ils peuvent être décrits basée sur celle

rouge / rose

Les aliments tels que les tomates et la pastèque sont riches en lycopène, un puissant antioxydant famille des B-carotène qui aide à prévenir le cancer de la prostate et enfermedaes cardiaques et pulmonaires protège également contre les dommages de la peau causée par une exposition prolongée le soleil et les maux de la vision liée à l'âge

Orange

Les légumes tels que les carottes et les patates douces ou des fruits comme la mangue sont riches en une des pigments antioxydants les plus connus: carotènes Ces composés chimiques sont transformés dans notre corps à la vitamine A (alpha, bêta et gamma) qui est un immunomodulateur positif protège contre l'usure cellulaire, et sont de protection du système nerveux

Jaune et vert

Le melon, avocat ou de maïs appartenir à ce groupe a deux antioxydants importants, l'un, la lutéine, très importants dans le fonctionnement de la rétine et de la prévention de la dégénérescence maculaire L'autre, la zéaxanthine, est présent dans les photorécepteurs rétinienne et contribue également à protéger la vision de maladies telles que les cataractes

Le chou-fleur est riche en composants qui seraient impliqués dans la prévention de certains types de cancer et de la destruction des cellules cancéreuses, ainsi que la protection contre les dommages de l'ADN et de diminuer les processus inflammatoires et douloureuses

purpura

Dans ce groupe sont les anticianidinas, chargé d'aider à abaisser la tension artérielle, du foie et des lésions oculaires graves et aider à contrer les processus inflammatoires et microbiennes aubergines, les canneberges, les betteraves et les raisins contiennent eux en grandes quantités

Voici quelques exemples de la grande variété de nutriments et de composants qui aident à combattre le vieillissement et d'apporter les meilleures années de combien de fois il est recommandé, un régime coloré est toujours un bon choix

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