Aliments pour l'été

Aliments pour l'été

Des aliments pour l'été, il y a certains aliments qui ayant en plus la qualité pour lutter contre les radicaux libres, aider à renforcer et à faire le dernier tan plus; les principaux sont ceux qui contiennent de la vitamine A, B, C et E et le bêta-carotène, qui aident à protéger la peau

La vitamine A renforce la peau, les ongles et les yeux et aide à neutraliser une grande partie de radicaux libres, qui viennent de rayons ultraviolets et de vitamines B, aider à maintenir une peau saine et est présente dans les légumineuses, le foie, œufs, le lait et les légumes verts

La vitamine C est impliquée dans la synthèse du collagène; peut être trouvé dans les agrumes, les kiwis, les tomates, les poivrons, le brocoli et le soja entre autres, sont nos meilleurs alliés et de la vitamine E est un excellent antioxydant et a une action de cicratizante et réparer les altérations produites par le soleil semble acites semences, telles que le soja, le maïs, l'avocat, de germe de blé

Le bêta-carotène, qui est le précurseur de la vitamine A, de réduire les effets des rayons ultraviolets et de la puissance et colr or plus intense, en plus d'être l'un des losantioxidantesmás efficaces, ce qui permet de lutter contre prématurée envejcimiento de la peau est présent dans les fruits et légumes jaune, orange et rouge

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