Aliments plus Super pour rester en bonne santé

Aliments plus Super pour rester en bonne santé

Dans ce poste, il avait déjà mentionné à propos de superaliments, ce, quels sont et quels sont nous avons dit que:

Et dans cet article, je vais vous dire les avantages de 5 autres Superfoods:

1 Col
Les germes sont un peu amer mais laisse peu vert en calories et augmentent considérablement les niveaux de santé plus la couleur, les plus de vitamines et de nutriments sont parfois même le chou est décrit comme la plante saine sont très bonnes détoxifiant pour le corps et peut aider à réguler le cholestérol

Lin Je ne suis pas manger les graines à canaris, quelqu'un a dit acotumbrado rôti, fête traditionnelle créole devrait: ces graines à prévenir le cancer, les maladies cardio et les maladies cérébrovasculaires, diminuer le cholestérol Ils peuvent être consommés crus, grillés ou de sol, deux cuillères à soupe thé par jour

Ce fruit est antioxydant de tomate, fournit de bonnes quantités de vitamine C qui combat le vieillissement prématuré des cellules Outre anticancéreux (prostate et de l'endomètre), augmente l'immunité et a des inhibiteurs de protéase avec des caractéristiques anti-inflammatoires

Uva Anticancer (côlon), abaisse le cholestérol et normalise le transit intestinal

Citrus Tous les types sont essentiellement des antioxydants, des anticoagulants et augmenter les défenses Le médecin ajoute que le jus de citron Soifer, saupoudré sur la nourriture ou des boissons à midi, favorise l'incorporation de fer dans l'organisme L'astuce est bonne, à propos de en particulier pour les végétariens, car il est dit que la meilleure source de fer est de la viande est, pulvérisant les lentilles au citron

Les fruits secs En plus d'être riche en vitamine E, les fruits comme les amandes, les arachides, les noix ou les noisettes, les substances anti-cholestérol qui aident les artères à être plus détendu

Anticancer ail et l'oignon (estomac), fonctionnent comme des protecteurs cardiovasculaires La combinaison de l'ail et de l'huile de poisson est exceptionnel pour abaisser le cholestérol, dit Cormillot ont des propriétés anti odeur, un, et le goût, l'autre raison pour laquelle recommandé de prendre l'huile comprimés poissons d'ail allicine lutter contre un large éventail d'organismes infectieux

Les brocoli crucifères, le chou-fleur, navets, le chou, le chou, cru ou cuit à la vapeur, sont anti-cancer au brocoli est principalement lié à la prévention du cancer du sein que le soja peuvent produire des gaz, comme un antidote est recommandé de les faire cuire avec des graines l'anis ou à une mauvaise herbe appelée la sarriette

Comme bizarreries, piment contient une substance de la capsaïcine anticancéreux et le thé vert antioxydant

Une partie de fibres végétales Certains sont bénéfiques pour le son de l'intestin de blé, le riz brun, fruits et légumes et autres peelings, bonne pour abaisser le cholestérol d'avoine, de l'avoine, le seigle, légumineuses, pulpe et les graines de fruits et légumes

 Les céréales sont une source importante d'énergie si elles sont consommées de manière intégrée, à savoir, ensemble, avec l'enveloppe du grain, sont riches en fibres, vitamines et minéraux, souligne le Guide alimentaire pour les Argentins, qui a édité le Secrétariat de l'Agriculture, de l'Elevage, des Pêches et de l'Alimentation de la nation et la Fondation nutrition Institut argentin

Mangez plus de fibres remplacer le pain blanc avec du pain et des céréales de blé entier, les légumineuses et en incorporant la plaque et légumes crus, de préférence des feuilles

Principale source de calcium laitier, trois portions quotidiennes par exemple, deux verres et un morceau de fromage de protéger contre l'ostéoporose et de la faible teneur en matières grasses recommandé sont nécessaires parce que les graisses ne sont pas bonnes

Guide alimentaire de poisson indique que le poisson de mer pas de rivière, est une excellente source de protéines, elle contribue à la prévention des problèmes cardiovasculaires, car il fournit des acides gras oméga 3, des acides gras, des substances qui aident à réduire le cholestérol sanguin Recommander manger du poisson au moins deux fois par semaine est loin des habitudes de consommation nationales

L'eau aide à éliminer les nutriments essentiels doivent prendre au moins deux litres de substances toxiques de l'organisme

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