Aliments légers: mythes et vérités

Aliments légers: mythes et vérités

Habituellement, le terme utilisé comme synonyme de lumière faible en calories Mais, saviez-vous une nourriture légère peut avoir les mêmes calories comme un commun Lire les mythes de l'article et vérités d'aliments légers, publié sur le site Comuna Mujer, et voir ce que le vérité sur ces produits
Ques est un aliment de lumière pour la lumière un produit a besoin de la nourriture qui est déjà sur le marché et contient 30% moins de calories que ce Selon cette étude, un aliment lumière ne soit pas un produit associé mince seul, mais implique une réduction assez importante en calories par rapport au produit de référence si au lieu d'une partie claire prendre deux, nous allons être manger plus de calories que d'une seule partie de la lumière de l'aliment de référence ne signifie pas toujours sans sucre, sans gras ou pas de calories, ne fournit que la réduction de ces manger léger peut causer des déséquilibres nutritionnels: telle est l'obsession de manger léger qui peuvent parfois atteindre deficienciasT garder à l'esprit que certaines vitamines (a, D, E, K) doivent graisses être absorbés, et les deux matières grasses et le sucre sont nécessaires dans une certaine quantité dans notre corps pour créer des structures et réguler le métabolisme Pourquoi manger un produit léger, si nous-mêmes nous pouvons le faire allumer la simple préparation appropriée d'un aliment peut faire diminuer votre apport calorique: ne pas ajouter de sucre, de la saison avec les techniques de l'huile ou de cuisson moins utliza moins calorique peut causer de la nourriture pour devenir la lumière en mangeant

Vraiment les gens pour la santé (hypercholestérolémie, hypertriglycéridémie, diabète) peuvent avoir besoin de faible teneur en calories ou de certains nutriments peuvent bénéficier de ce type de produits d'autres personnes qui l'utilisent simplement en étant sur un régime alimentaire ou qui veulent réduire le poids peut être assurance simplement ces produits ne seront pas atteindre leurs objectifs, nous devons combiner l'exercice avec une alimentation saine et équilibrée se rappeler que pas de nourriture, peu importe comment elle est légère, permettra de résoudre les problèmes de poids, le tout dans les habitudes moins de vie sédentaire et une nourriture plus adéquate

Qu'un aliment remplit les conditions pour porter l'étiquette de la lumière ou pour faire de la propagande point culminant de ce concept ne signifie pas nécessairement qu'elle est réduite A Light produit en calories peut fournir une quantité égale ou même supérieure de calories que la nourriture d'origine peut se produire, il faible teneur en sucre, gras ou de sodium, mais pas en calories

Comment cela peut-être est-ce la publicité trompeuse La réponse est non

La nourriture lumière peut ou peut ne pas être nos alliés si nous voulons perdre du poids, car il peut fournir des quantités non négligeables de sucres et / ou graisses

Deux exemples permettent de mieux expliquer pourquoi il est erroné d'associer les termes, "perte de poids" "light" et "régime à basses calories"

Lumière certains cookies ont moins de gras que conventionnelle, donc susceptible d'être appelée la graisse Light (cela doit être précisé sur l'étiquette) Toutefois, la valeur de l'énergie est, dans certains cas, supérieure ou égale parce d'avoir un plus grand pourcentage d'hydrates de carbone

Un autre exemple est les bouillons ou des soupes qui portent l'étiquette de la Lumière Ceci est la nourriture qui peut être réduite en sodium, avoir moins de sel que traditionnelle, mais l'apport calorique aussi (parce que le sel ne pas ajouter de calories)

En bref, si nous voulons être rigoureux avec le régime que nous aurons à examiner plus attentivement les étiquettes pour choisir correctement

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