Aliments essentiels dans votre alimentation à regarder oeil

Aliments essentiels dans votre alimentation à regarder oeil


Croyez-le ou non, nos yeux ont une douzaine de muscles lui fournissent très mobile Cette fonction est activée milliers de fois dans le système musculaire de jour, ce qui est pourquoi nous devons prendre soin de ne pas la fatigue facilement et afficher le la fatigue oculaire

Les cataractes sont couplés à la dégénérescence maculaire et le glaucome, les principales causes de la perte de vision et de la cécité Ces troubles sont liés au processus de vieillissement, mais aussi le diabète, l'hypertension et l'obésité

yeux carottes suivent le foie, les organes qui stockent plus de vitamine A est pourquoi une alimentation riche en cette vitamine, y compris les légumes, le lait entier, les poissons gras et le foie empêche des problèmes de vision chez les personnes âgées Si vous voyez flou ou vous avez perdu la vision de nuit, Bebea quotidienne de jus de carotte à la tomate et orange

Épinards Un bol d'épinards crus fournit lutéine est recommandé de prendre quotidiennement pour maintenir la santé des yeux La lutéine est un pigment réduit de plus de moitié le risque de dégénérescence maculaire, entre 20 et 50% susceptibles de développer des cataractes

85% oeuf jaune d'oeuf est la lutéine, qui est l'un des aliments qui protège le mieux le point de vue est important de fournir ce composé par l'alimentation car l'organisme ne peut pas produire lui-même

Fraises Une étude récente a montré que manger trois fruits par jour réduit le risque de dégénérescence maculaire choisir des morceaux en vitamine C agrumes riches, kiwi, fraises, etc., parce qu'ils empêchent les tissus oculaires vieillissement et de réduire pression de fluide interne de l'oeil chez les patients atteints de glaucome

Foods surlonge steak riches en zinc (et suppléments de zinc, ordonnance) ralentir la progression de la dégénérescence maculaire, une maladie chronique pour laquelle il n'y a pas encore de remède viande maigre, graines et les noix contiennent citrouille ce minéral sain

aliments jaunes lutéine est un pigment jaune trouvé dans la rétine Sa fonction est de protéger les yeux contre les dommages causés par les rayons ultraviolets à l'extérieur, par exemple le maïs, le jaune d'oeuf et les bananes ont lutéine

orange et aliments rouges Ces légumes contiennent du bêta-carotène, un pigment qui est converti en vitamine A quand le corps exige des carottes, poivrons, courges, tomates, betteraves, kaki, etc aiguiser la vision, en particulier au nuit, et prévenir la sécheresse oculaire et le glaucome

Chlorophylle alimentaire vert, vert, masque la couleur des pigments jaune, orange et rouge, mais, même si elles semblent à première vue, le chou frisé, les épinards, le brocoli, la laitue, les pois, les choux de Bruxelles et les haricots verts, contiennent luteían et bêta-carotène

Foods violets qui sont entre violet et bleu, comme les bleuets, les mûres et les raisins, protègent les capillaires de la rétine

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