Aliments enrichis en vitamines (Partie 3)

Aliments enrichis en vitamines (Partie 3)

Nous continuons avec la série d'articles sur les vitamines et leurs sources, et nous avons discuté de beaucoup de choses, maintenant nous nous retrouvons avec ce guide Sachant cette information vous permettra de vivre une pension complète et inclure tous les nutriments dont votre corps a besoin prêter une attention!

Nous avons commencé à parler de la vitamine A, il peut facilement être acheté à travers les aliments comme le foie, les carottes, le brocoli, les patates douces (patates douces), le chou frisé, le beurre, les épinards, les courges, salade verte, melon, les œufs, les pêches, la papaye, mangue, petits pois autre vitamine qui ne peut pas manquer est le D, cela se trouve dans les aliments enrichis (lait, yogourt, de margarine, des dérivés lipidiques, céréales de petit déjeuner et du pain), bien que l'on note qu'il ya très peu d'aliments qui contiennent des formes de la vitamine D naturellement en quantités importantes

D'autre part, dans le cas de la vitamine E, elle peut être acquise par grande quantité de nourriture, les principaux sont les légumes verts à feuilles, les graines, y compris le brocoli, le soja, les épinards, germe le blé et la levure Enfin, nous mentionnent la vitamine K, qui est acquise par légumes feuilles vert foncé (laitue, les épinards, le chou frisé, le brocoli, les choux de Bruxelles), le germe de blé, avocat, céréales, aliments biologiques, certains fruits comme les kiwis, les bananes ou des bananes, des produits à base de soja et certaines huiles végétales (huile de soja)

Ce fut ce que nous devions partager aujourd'hui, nous espérons que ces informations vous seront utiles et vous permettre de mieux prendre soin de votre santé, de la chance!

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