Aliments à lutter contre la dépression

Aliments à lutter contre la dépression

Pour les pays de l'effondrement moral et la dépression légère, il y a des aliments qui peuvent nous aider à reconstruire notre sentiment de bien-être certains aliments contiennent des composés générés dans nos réactions chimiques du corps nécessaires pour nous aider à régler notre humeur VivirSalud vous dire qui sont alimentaire pour lutter contre la dépression

café

Scientifiquement il a été démontré que ceux qui boivent du café ont régulièrement plus faible risque de dépression Ces données est particulièrement manifeste chez les femmes un sentiment de vigilance et de se sentir bien que la caféine aide à mener à bien les activités de la journée et qui affecte directement la tristesse combat et la dépression

Oméga 3, acides gras

Omega 3 acides gras jouent un rôle inportant dans les concentrations de deux neurotransmetteurs qui régulent l'humeur: la dopamine et la sérotonine saumon, les sardines, les graines de lin et les noix fournissent des niveaux élevés d'acides gras oméga 3, en aidant à lutter contre dépression de faibles niveaux de cet élément dans le corps peuvent nous rendre plus vulnérables aux humeurs dépressives

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