Alimentation par étape de la vie (partie 2)

Alimentation par étape de la vie (partie 2)

Dans la note précédente a commencé à donner une série de conseils de manger, nous avons vu que, à chaque étape de notre vie, il doit changer que notre corps a des besoins différents et nous avons vu la puissance que vous devez apporter dans les premières années de vie, ici, nous parlons de l'âge de 15 à 29 ans et de 30 à 49 ans, une attention particulière!

Le premier groupe d'âge est le stade, nous commençons à gérer notre propre nourriture et de prendre plus de décisions à cet égard En plus de cet âge, il y a une augmentation de l'apport calorique, car plus d'énergie, mais est passé, il devrait être accompagné par la formation d'exercice physique, sinon il risque de tomber en surpoids

Dans le cas de l'étape 30 à 49, en ce moment il faut être très prudent avec les calories que nous consommons, comme nous avons plus facile pour engraisser Une fois que nous gagnons du poids à cet âge est très difficile de perdre il est important de consommer 0,8 g de protéines par kilo de poids corporel et par jour est également important de la consommation de lipides, mais avec modération

D'autre part, il est essentiel d'être prudent avec les graisses saturées et plutôt opter pour qui sont en bonne santé insaturé Enfin, la préparation de chaque aliment est très important, nous devons garder à l'esprit qu'il est toujours préférable de plaque chauffante pâte ce sont les consjeos nous avons eu à partager, nous vous encourageons à lire la note suivante où a pris fin avec quelques conseils, à ne pas manquer!

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