Alimentation de l'huile de lin

Alimentation de l'huile de lin

Le lin est une graine largement connu pour être une excellente source de fibres, avec lequel vous pouvez régler votre digestion et prévenir la constipation aussi de lin est utilisé par beaucoup de gens à perdre du poids, donc en OtraMedicina vous dire comment l'huile de lin vous il peut vous aider à perdre du poids

La graine de lin est soumis à un processus qui se transforment en huile qui a été utilisée pour la conservation des aliments, mais il a été constaté que l'huile a de nombreux effets bénéfiques sur la santé

Par exemple, l'huile de lin est riche en fibres et en oméga 3, acides gras, qui sont utiles pour la santé cardiovasculaire, le système immunitaire et une peau saine Mais ces effets positifs non seulement contribue à la santé, mais il peut également être utile dans certains très recherché par toute la perte de poids

Lorsque les graines de lin est ingéré, ce alcontacto avec des liquides à l'intérieur de l'estomac et les intestins se dilate jusqu'à 5 fois la normale sutamaño créer un sentiment de plénitude et donc leur appétit diminue

Ajouter l'huile de lin à l'alimentation, ou le prendre avec de la nourriture, crée une sensation de satiété (sensation de plénitude et de satisfaction après un repas)

Les graisses essentielles huile de lin causent l'estomac pour contenir des aliments plus longtemps par rapport à des aliments avec peu ou pas de matières grasses et vous pouvez perdre du poids

Ajoutant à la farine de lin d'huile provoque également la libération lente de cette combinaison dans l'intestin grêle L'effet physiologique est augmentation lente et soutenue de la glycémie, puis une stabilisation prolongée de la

Enfin, le taux de sucre sanguin lentement et graduellement diminue donc vous aurez un sentiment prolongé de l'énergie, la force et la satisfaction sans accès faim immédiatement après avoir mangé

Le résultat net est que vous vous sentez rassasié plus longtemps et fait manger moins de calories dans le long terme que si vous aviez choisi un régime alimentaire faible en gras ou sans gras outre, l'huile de lin est converti en des composés qui stimulent les processus métaboliques dans nos cellules, donc de lin peut être utilisé pour perdre du poids

Avantages de graines de lin pour perdre du poids:

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  • SACIANTE: En raison de sa teneur élevée en fibres, et d'absorber beaucoup d'eau, donner rapidement la sensation de satiété donc beaucoup de volume, il y a peu de calories
  • Diurétique: les acides gras forment aide de lin les reins excrètent des fluides et l'excès de toxines par l'urine
  • Purifiant: Sa teneur élevée en fibres atteint, l'intestin, faites glisser tous les déchets que le corps n'a pas besoin, contribuant aussi à prévenir la constipation

En plus de ces avantages pour la perte de poids, les graines de lin contribue également:

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  • Les niveaux inférieurs de cholestérol et de triglycérides dans le sang, en raison de leur teneur élevée en fibres et la qualité de la teneur en matières grasses
  • le diabète de contrôle, sa teneur élevée en fibres, ce qui retarde l'utilisation du glucose par les cellules
  • Réguler la pression artérielle, pour sa haute teneur de la prostaglandine et sa teneur en oméga 3
  • desinflama
  • gérer le stress
  • Antioxydant en raison de sa haute teneur en vitamine E

Comme vous pouvez le voir, il y a de nombreux avantages de la graine de lin pour perdre du poids, ainsi que pour traiter d'autres maladies

Comment consommer

Vous pouvez obtenir toutes les propriétés de différentes manières:

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  • Les graines de lin eux-mêmes, ceux-ci doivent être broyés vers le haut, afin de tester la tolérance intestinale et après une semaine entière pour ajouter différentes préparations, comme le yogourt, soupe, bouillon, la pizza diététique, ou ce que vous pouvez penser
  • Pétrole: Vous pouvez obtenir l'huile de lin ou de lin, cette utilisation pour pimenter vos préparations
  • Flour: lin ou de lin pour faire tous les préparatifs que vous voulez

Ne pas consommer les graines de lin si vous souffrez de:

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  • Colon irritable stade de la diarrhée, mais sont très utiles si vous êtes sur la constipation en scène
  • diverticulite, si tel est le cas, consommer l'huile et de la farine, parce que les graines vous irriter plus
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