Alimentation à l'adolescence, un suspens

Alimentation à l'adolescence, un suspens

Stock Zosia Zija

L'adolescence est une étape cruciale de la vie, sa personnalité et le développement social et affectif est contrefait, l'enfant est laissé à évoluer vers l'adulte d'ailleurs, est une période très sensible implique des changements physiques et émotionnels, l'insécurité et de l'incertitude de la famille est plus l'indice de référence et les amis devenir votre plus grande influence

Cette période de changement implique également une étape dans laquelle le pouvoir commence à négliger parce que les parents ne sont plus en place et l'adolescence, qui veut tout faire par lui-même, décide également comment il doit être nourri Selon une enquête récente menée dans 92 écoles en Espagne, les jeunes de notre pays en suspension sur l'alimentation et l'activité physique, les principales questions en suspens sont de la consommation de fruits, légumes, produits laitiers et le poisson

Ce sont des données d'une étude qui a effectué la Fondation Alicia dédié à la recherche alimentaire et Kraft Foods Foundation, en 2516 élèves âgés de 14 à 15 ans en Espagne et la chose est inquiétante, parce que plus de 98% étudiants consomment moins de fruits et légumes recommandée et 23% ont déclaré ne jamais consommer des légumes

Plus de 78% ne parviennent pas à les recommandations de deux ou trois produits laitiers et la consommation de poisson par jour est inférieure à celle recommandée dans 68% des cas, mais que près de 20% disent qu'ils ne mangent pas ou du poisson ou des œufs toute la semaine bien qu'il existe quelques données positives, la consommation de boissons gazeuses et de pâtisseries est modéré en moins de la moitié des étudiants et l'ingestion de frites est recommandé dans le

Un autre sujet de préoccupation de l'enquête est l'activité physique, moins de la moitié des élèves est conforme aux recommandations de l'OMS et seulement 30% le week-end de passer avec des activités de loisirs non sédentaires

Ces données sont très preucupantes l'importance d'une bonne santé et les repas pendant l'adolescence est une période de développement, à partir de l'âge de 12 ont commencé une phase de croissance rapide d'un an une dizaine de centimètres eux et un peu moins de eux et que les niveaux optimaux de nutriments sont nécessaires dans votre corps

Alors que les transformations physiques que l'adolescence se produisent correctement, des niveaux élevés de l'énergie et des nutriments qui ne peuvent être atteints avec une pleine puissance est nécessaire est essentiel de ne pas manquer le calcium important pour la croissance des os, le fer principale dans le développement des globules rouges et la masse musculaire, zinc, vitamines a, D, acide folique, vitamine B12, B6 également des protéines, 50% de l'énergie totale de l'alimentation doit être calculée à partir des glucides et qui devrait être supérieure à 35% et non inférieure à 30

Les déséquilibres nutritionnels à ce stade peuvent former la base de futures maladies comme les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, le cancer, l'ostéoporose et les troubles du système immunitaire devons porter une attention particulière à nos adolescents, que l'abus de la malbouffe aiment détecter attitudes aliments qui peuvent avoir un trouble de l'alimentation est certainement derrière la scène où se produisent la plupart des cas

Je pense que dans ce cas, comme dans la plupart des choses, une question d'éducation S'il est d'usage pour les enfants à manger de tout, il est normal à l'adolescence ne pas être un problème avec la nourriture, mais si l'enfance était un enfant de manger mauvais et forcé, à l'adolescence le problème va persister avec la complication supplémentaire qui est plus difficile d'être au-dessus de l'adolescent que vous mangez ce que vous ne l'aimez et Sport le même phénomène se produit si de petite partie dans le sport, il est créé en eux une habitude, un passe-temps, de sorte que vous vous habituer au mouvement une partie de leur temps libre, et cette tendance se poursuivra à mesure qu'ils grandissent

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