Alimentaire chez les adolescents

Alimentaire chez les adolescents

Mentionné à plusieurs reprises le type de nourriture que nous prenons en fonction de l'âge que nous sommes, aujourd'hui, nous allons parler plus à ce sujet en particulier, nous nous concentrons sur le cas des adolescents, à ce stade, il peut être difficile de bien manger, car ils ont tendance à sortir beaucoup et la fréquentation des lieux de restauration rapide So let aujourd'hui parler de l'importance d'une alimentation équilibrée, sans carences vitaminiques et minérales, l'espoir sera très utile!

Il faut noter que lors de cette étape de la vie de la nécessité pour les éléments nutritifs est plus grande, parce que le corps est dans une période de croissance et ont besoin de plus de calories et de nutriments essentiels, y compris les protéines, le calcium, le fer, le zinc et l'acide folique

Le fer est l'un des minéraux les plus importants, comme le calcium, il aide à transporter l'oxygène dans le sang et le système immunitaire pour lutter contre les maladies conséquent, choisir des aliments riches en fer contribue à maintenir le fonctionnement du corps de façon optimale

En ce qui concerne le calcium, il est très nécessaire parce que le squelette se développe Ceci est un moment critique où il est essentiel de répondre aux besoins de ce minéral, parce que sinon peut coûter terminant os plus faibles qui sont plus sujettes aux fractures plus, gardez à l'esprit qu'il ya une fenêtre de temps limitée pour le dépôt de calcium dans les os, après plus de vingt ans, le calcium osseux est pas ajouté

Il est donc essentiel que nous soucier de manger les quantités requises de ces nutriments, notre santé future en dépend Ce sont les informations que nous avions à donner, l'espère, sera très utile!

Source: Power chez les adolescents

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