Ajustements à notre routine pour commencer l'incinération de matières grasses

Ajustements à notre routine pour commencer l'incinération de matières grasses

Après une période de routines de musculation, qui ont commencé et veulent perdre ces kilos supplémentaires afin que nos muscles sont remarqués, il est nécessaire de se rappeler certaines choses

Les programmes de perte de graisse sont complètement différents de la masse musculaire Voici quelques éléments à considérer sont les suivants:

Moins de temps

La première chose à faire pour commencer à perdre de la graisse est de réduire le volume total vous exposez vos muscles ont pour créer un léger déficit calorique, réduire les glucides et au total, faire quelque chose comme la moitié d'un programme pour construire le muscle

Commencez routines du corps entier

routines du corps entier comprennent plus de cardio que des exercices de remise en forme qui travaillent avec le propre poids du corps sont idéales pour l'exercice de plusieurs groupes musculaires à la fois

Éviter de nombreuses répétitions

Une erreur est de ne pas vouloir faire de nombreuses répétitions dans tous les exercices plus, nous réduisons le poids nous soulevons

Alors que plus de calories faisant circuits de divers exercices, l'un après l'autre brûle pas maintenir la masse musculaire, mais commencent à perdre idéalement tenir les répétitions dans un nombre relativement faible, et de faire un ensemble de temps en temps 50% plus de répétitions

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