Ajout de faible taux d'hémoglobine

Ajout de faible taux d'hémoglobine

L'hémoglobine est une protéine présente dans les globules rouges et à transporter l'oxygène entre les différentes parties du corps humain, de l'oxygène est utilisé pour produire de l'énergie si nous ne disposons pas assez d'hémoglobine, nous courons le risque d'anémie Le moyen idéal d'augmenter les niveaux de cette protéine dans le sang est de changer notre alimentation

Les gens qui sont végétariens ou lacto ovo végétariens ont un risque égal pour les personnes qui mangent de la viande de l'anémie (faible taux d'hémoglobine) parce que l'anémie est un problème très commun, surtout chez les femmes pour augmenter l'hémoglobine chez les végétariens doivent manger des aliments source végétale riche en fer accompagné d'aliments riches en vitamine C (camu camu, Aguaymanto, oranges) pour améliorer l'absorption du fer

Les niveaux normaux d'hémoglobine

L'hémoglobine est mesuré en g / dl (grammes d'hémoglobine par 100 millilitres de sang) niveau est considéré comme sain, il est de l'ordre de 11 5 A 17 mai g / dl en dessous de 8 signifie que la personne a une anémie
Aliments qui aident à élever faible taux d'hémoglobine:

Légumes verts - épinards, la laitue, le brocoli, le chou et les épinards sont riches en acide folique, ce qui stimule la production de globules rouges

Les fruits secs - raisins secs, les pruneaux et les abricots sont une excellente source de fer

Amandes - amandes augmenter l'hémoglobine et aider à former de nouvelles cellules sanguines à tirer le meilleur parti d'eux, vous pouvez ajouter à votre alimentation lait d'amande à la place du lait de vache

Les aliments riches en vitamine B12 - Vitamine B12 augmente l'hémoglobine dans le sang Cette vitamine se trouve dans les aliments comme le fromage, les œufs, le poisson, l'agneau et le boeuf Si vous ne consommez pas de produits animaux, vous pouvez obtenir B 12 soja, la levure, le germe de blé, les algues et les champignons comestibles

Pain et céréales - peut manger les pains et les céréales enrichies en fer et en vitamine B 12 Vérifiez toujours les étiquettes de ces aliments pour vous assurer qu'ils contiennent des quantités suffisantes pour votre régime alimentaire

chlorophylle liquide - Pour ceux qui ne plaît pas manger des légumes peut boire une cuillère à café de la chlorophylle liquide ou ajouter un peu de jus ou fouettée prise chlorophylle, qui est extraite de plantes, a une structure très similaire à celle de l'hémoglobine

fer

La meilleure façon d'augmenter le taux d'hémoglobine augmente la consommation hierroen alimentation quotidienne Lorsque le sang contient moins de cellules de sang de fer perdent leur capacité à transporter l'oxygène, donc de l'énergie est perdue et la personne est faible et fatigué

Sources de fer

J'
  • Animale: viandes rouges sont riches en fer L'avantage de l'obtention de fer de cette façon est que le corps peut absorber plus facilement le fer d'origine animale végétales Hash, agneau, foie de boeuf et de poulet, palourdes, huîtres et les crevettes sont une excellente source de calcium
  • Plante: Si vous êtes végétarien, vous avez d'autres moyens de répondre aux besoins quotidiens en fer en utilisant des plantes comme l'orge source, haricots, pois chiches, lentilles, tofu, les betteraves, les pommes de terre avec la peau, les graines de citrouille, les figues et les épinards sont de bonnes sources de fer Certains fruits comme les bananes, les raisins et les tomates contiennent des quantités élevées de l'élément de les inclure dans votre alimentation quotidienne

Quels sont les aliments riches en fer devraient manger

Les grains entiers que nous utilisons dans le petit-déjeuner sont actuellement enrichis en fer et en vitamines, vérifier le lait étiquette nutritionnelle qui l'accompagne est également une source de fer

Le foie, surtout le bœuf, est très riche en fer, certaines personnes ne l'aiment le goût, mais ils sont une source pas cher et abondant de fer

Boudin noir est l'aliment riche en fer et il est essentiel d'augmenter l'hémoglobine qui est faite avec le sang, de sorte que le saucisson est un sac d'hémoglobine Quoi de mieux que de manger le sang d'avoir les éléments nécessaires à notre corps se produire

Les viandes contiennent également du fer, mais pas dans des quantités si très facilement absorbés dans l'intestin, de sorte que la plaque de fer le feront dépôts de notre corps!
Soja et les haricots sont une source peu coûteuse de l'usine de fer, très important, surtout pour les végétariens patients

Épinard est un légume qui a plus de fer, des études récentes sur l'absorption intestinale ont cependant montré que la majeure partie du fer est perdue dans les fèces à être lié à des protéines difficiles à digérer

Palourdes sont un choix de fruits de mer, sont très riches en fer et l'hémoglobine jusqu'à, mais vous devez manger de grandes quantités pour obtenir une part équitable de la viande de palourdes et sont plus chers Enfin il y a beaucoup de suppléments nutritionnels en fer votre médecin ne sera pas hésiter à indiquer que dès que vous avez élevé d'hémoglobine une fois de normaliser l'hémoglobine est recommandé de poursuivre le traitement pendant 3 mois pour reconstituer les réserves de fer dans l'organisme

Feuilles de thé tamarin: Très bon pour élever les Guayabas d'hémoglobine: goyaves sont très bons pour la prévention de l'anémie et l'on croit être qui empêchent la leucémie

Goyave: goyaves sont fabuleux pour prévenir l'anémie D'autres encore disent qu'ils aident aussi à prévenir la leucémie

Zucchini: Ceci est un autre aliment très efficace pour traiter l'anémie Mangez-le en salade ou cuit à la vapeur

Fruits de la passion (fruits de la passion, fruits de la passion): Non seulement sont riches en fer, mais contiennent également de la vitamine C qui favorise l'absorption de ce minéral

Pistaches: ils contiennent du cuivre et de fer, un idéal pour produire un effet combiné antianémico

betteraves rouges jus de betterave rouge ressemble non seulement étroitement sang, mais est un très bon aliment pour la santé de celui-ci est particulièrement recommandé pour traiter l'anémie causée par une faible production de sang dans la moelle osseuse

35

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha