Agiter l'ananas et la mangue lumière

Agiter l'ananas et la mangue lumière

Pour sa richesse en acides et de vitamines A et C, la poignée est un puissant antioxydant qui aide à la dégradation de la cellule de lutte de corps De plus, grâce à sa riche en flavonoïdes, en particulier la quercétine et le kaempférol, la mangue est aussi un fruits avec des propriétés anticancéreuses nous recommandons de commencer la journée le chargement sur l'énergie avec ce ananas lumière et la mangue Smoothie

Source: qDieta com | Recettes de cuisine

Recette pour préparer une mangue lumière et smoothie ananas

ingrédients:

J'
  • 1 mangue La poignée doit être dans la bonne maturité (ni plus ni moins)
  • 1 tranche d'ananas
  • 250gramos yogourt sans gras
  • Lemon quantité de jus de votre choix
  • édulcorant artificiel
  • glace

préparation

J'
  • Peler la mangue, retirez la pâte et couper en petits morceaux
  • Hacher également l'ananas, avant d'enlever l'écorce et les parties dures
  • Mélanger les fruits dans un mélangeur avec le reste des ingrédients: la mangue, ananas, yaourt, jus de citron, édulcorants et des glaçons
  • Garnir avec une tranche de citron et une feuille de menthe
  • Battre jusqu'à consistance homogène servir dans une tasse ou un verre, garni d'une fine tranche de citron et d'un brin de menthe fraîche

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