Activités quotidiennes pour perdre du poids

Activités quotidiennes pour perdre du poids

Nous pensons généralement que pour perdre du poids doit-on passer des heures et des heures dans la salle de gym tous les jours, nous devons souffrir de machines et de poids, nous sommes condamnés à les régimes les plus cruels et interdire même le plus petit le dessert Cependant, rien de tout cela il est vrai, en réalité,

Il existe de nombreuses activités quotidiennes, simples et amusants qui aident mince Mieux encore, elle est qu'ils nous aident à perdre ces livres supplémentaires presque sans le savoir parce que, justement, nous ne percevons pas comme un exercice Si vous ne savourez pas aller à la gym, mais veulent adopter un style de vie de style de vie plus actif, ces activités vous aider à démarrer du bon pied

Le sport peut être bon ou mauvais avec le sport, mais qui ne divertir pas avec un jeu de football, rugby, basket, tennis, volley-ball, le hockey ou le sport entre amis
Pendant que vous prenez comme un amusement et même activité ludique, pratique vous ne sentirez pas l'effort que votre corps fonctionne et vous ne réaliserez toutes les calories que vous êtes absent

Danse Une sortie en couple ou avec des amis dans une discothèque peut être un excellent moyen de brûler des calories et donc façonner notre silhouette: la danse est un excellent exercice si vous n'êtes pas un fan de sortir le soir, puis échouer la prochaine fête d'anniversaire ou mariage pour vous faire bouger au rythme de la musique

Aller faire du shopping Avez-vous pensé à tout ce que vous marchez quand vous allez magasiner Que ce soit pour acheter des vêtements, des chaussures et des sacs à main au centre commercial ou à acheter des articles ménagers dans le supermarché, passer beaucoup de temps à marcher dans les deux sens donc, si vous voulez perdre du poids, aller à l'épicerie est un cours de goodism plan, éviter les escaliers mécaniques et les ascenseurs donc vous faire plus d'exercice!

Répondre au téléphone permanent

Permanent vaut mieux que de rester assis quand on parle au téléphone, si chaque jour au moins 40 minutes à faire cette activité va brûler jusqu'à 42 calories Comme on peut également déplacer les orteils de brûler 40 calories et également renforcer les muscles fesses et les cuisses

Monter et descendre les escaliers

Monter et descendre les escaliers pendant cinq minutes par jour peut brûler 43 calories

ménage

Les tâches ménagères telles que le nettoyage du lit, passer l'aspirateur, laver les fenêtres, laver le plancher de la salle de bains et la cuisine pendant 30 minutes brûle 143 calories

À pieds

Une promenade romantique avec votre partenaire ou à pied avec leurs amis, ainsi que la marche de votre animal de compagnie, réduire la graisse corporelle et si l'activité dure 1 heure, cela signifie que vous allez brûler 285 calories

Musique et le jogging

Jouer d'un instrument de musique ou faire du jogging autour de la maison peut brûler 150 calories en 30 minutes

Barrer, et le jardinage

Il le ménage personne ne veut faire, mais peut être de bons alliés quand il vient à brûler des calories, y compris le jardin balaie Balayant le jardin pendant un certain temps, environ 1 heure, environ 450 calories sont brûlées Si cela est ajouter enlever les mauvaises herbes, tondre la pelouse, etc, plus de calories sont perdus

Nettoyer la maison

Laver la vaisselle, le nettoyage des vitres, nettoyer la salle de bain, passer l'aspirateur, laver le sol, etc, ne sont pas entièrement le ménage aimé par beaucoup de femmes, cependant, nous devons nous rappeler que chaque heure de ménage d'énergie équivalente à environ 250 calories brûlées

Danser

La danse est une activité qui brûle beaucoup de calories ainsi que de travailler de manière très complète dans tout le corps conséquent, bien qu'il peut arriver que quelqu'un n'aime pas aller à la gym, oui peut-être danser Selon le type de danse, vous pouvez rejoindre brûler environ 190 calories par exemple reggaeton danse peut dépenser jusqu'à 460 calories, 350 calories cumbia, salsa ou merengue 450

Vous promenez votre chien vous fera perdre jusqu'à 200 calories en 15 minutes à pied ainsi que vous aider à perdre du poids, de réduire votre niveau de stress

Se promener dans un centre commercial, vous pourrez vous débarrasser de 250 calories utiliser ce temps pour acheter des vêtements qui flatte la silhouette

18

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha