Accueil recours pour les douleurs musculaires

Accueil recours pour les douleurs musculaires

La douleur musculaire causée par la fatigue, l'exercice intense, le stress, une mauvaise posture ou la grippe est pas un problème grave, mais affecte le bien-être et la qualité de la vie ne doivent pas souffrir de ces symptômes, ou nous prenons des relaxants musculaires provoquer somnolence et nous estomac retourné

Pour soulager ces douleurs il existe plusieurs traitements naturels pour traiter ces douleurs puis Compartamos certains remèdes maison pour les douleurs musculaires

Recours en cas de douleurs musculaires
Huiles de massage

L'utilisation des huiles essentielles pour masser la zone douloureuse est un remède à la maison très efficace pour les douleurs musculaires utiliser un mélange d'huile d'amande et l'huile de clou de girofle, le gingembre et l'huile de noix de muscade pour les douleurs musculaires Ce mélange est très efficace pour soulager la tension musculaire, en particulier après un exercice intense

romarin

Pour inflammation musculaire, feuilles de romarin peuvent aider Rosemary contient des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager les tissus musculaires et aider à réduire la douleur préparer un mélange de 30 g de romarin dans un pot d'eau bouillante, couvrir et laisser reposer pendant 30 minutes incorpore un chiffon dans le mélange de feuilles d'eau et de romarin et d'appliquer à la zone touchée par jour 2 ou 3 fois

Le vinaigre de cidre

Pour les douleurs musculaires ou de stress de la fatigue, préparer un bain d'eau chaude et deux tasses de vinaigre de cidre, le vinaigre aider vos muscles distension

glace

En cas de douleurs musculaires sévères, appliquer de la glace sur la zone touchée pour détendre les muscles et réduire l'inflammation Éviter la chaleur: Bien que l'application d'une compresse chaude peut donner les premiers secours, la chaleur dilate les vaisseaux sanguins et augmente le flux circulatoire à la région, qui finira par générer plus enflure et la douleur dans la zone touchée

Exercices d'allongement

Un ensemble de base d'allongement et des exercices d'étirement réinitialiser l'état des muscles endoloris Toutefois, avant l'étirement de la zone, vous devez vous assurer que vous n'êtes pas blessé, et que le cas échéant allongement pourrait aggraver la situation

traitement à la vapeur

 Bains de vapeur sont très efficaces pour soulager les tensions et les douleurs musculaires peuvent prendre un bain de vapeur à la maison ou aller dans un spa ou d'un sauna pour se détendre les muscles endoloris

poivre du moulin

Un grand remède à la maison pour traiter la douleur musculaire est poivre Préparer un mélange de poivre et de l'huile de sésame et de masser la zone de muscle affecté

 Comment prévenir les douleurs musculaires

Une fois que nous bannissons douleurs musculaires de notre vie, nous devons éviter que ceux-ci ne réapparaissent pas et nous devons prendre quelques précautions Voici quelques choses que vous pouvez faire pour à nouveau de subir les tracas

yoga

la pratique régulière du yoga améliore la flexibilité générale des muscles, ce qui les rend moins sujettes à des crampes musculaires et la douleur Une routine régulière simple (même à la maison) va aider votre santé musculaire

la relaxation des muscles

Si vous ressentez des douleurs et des crampes musculaires après l'exercice, il est très important pour des exercices de relaxation musculaire et d'étirement, en particulier dans les bras, les mollets et les pieds

suppléments

Une carence en magnésium, la vitamine E et de calcium dans le corps peuvent causer des douleurs musculaires peut régulièrement prendre des suppléments pour maintenir une bonne santé de vos muscles, en plus d'assurer une alimentation équilibrée

Si vous souffrez de crampes, vous souffrez peut-être d'un déficit de potassium Consommer 1 à 2 bananes par jour pour prévenir

25

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha