Accueil recours pour les crampes menstruelles

Accueil recours pour les crampes menstruelles

Aujourd'hui, nous allons fournir des remèdes maison pour les crampes menstruelles, mais avant d'en parler, vous avez besoin de connaître les raisons pour lesquelles ils se produisent

Les crampes menstruelles est ce que chaque expérience de femme pendant la menstruation Pour certains sont trop difficiles à manipuler, tandis que d'autres non pas tant comme une expérience plus de douleur que les autres Anyway chaque femme veut se débarrasser de cette douleur, nous allons donc ramener à la maison quelques conseils ou astuces qui sera d'une grande aide:

1 Manger une groseille chaque jour

2 Buvez un verre de lait avec demi cuillère à café de cannelle

3 Mangez du yogourt ou de boire deux verres de lait par jour ou vous pouvez faire face à tout supplément de calcium

4 Ajouter une poignée de sel dans l'eau du bain pour obtenir un soulagement

5 Capture sans pulpe de goyave mélangé avec du lait et de miel graines réduit la douleur pendant la menstruation

6 Mix 1 banane mûre avec un peu de cassis en poudre, un peu de miel et un peu de sucre et de manger pendant quelques jours

7 La cannelle est un relaxant musculaire qui inhibe la production de prostaglandines, qui sont des substances chimiques qui provoquent des coliques suffit de vaporiser une cuillère à café de quart pour porter un toast ou de café

Maintenant, essayez ces remèdes maison et de voir la différence qu'il fait à l'aise au cours de la période de menstruation

recommandations

Pour éviter les douleurs menstruelles avenir, il est recommandé:

Manger des fruits (en particulier les agrumes) et légumes frais et des aliments riches en fer

Manger des aliments contenant des fibres (pain, riz, etc.)

Buvez beaucoup d'eau pour éliminer les toxines et combat gonflement

Évitez les aliments riches en graisses saturées ( "fast food", saucisses, pains frits, etc.), et l'amélioration de l'effet négatif de l'oestrogène (douleur et gonflement des seins)

Évitez le café et les boissons excitantes, car elles entravent l'absorption du fer

Prendre l'exercice régulier permet non seulement diminuer les crampes menstruelles, mais après un certain temps, disparaître complètement

une consommation modérée d'aliments salés Si jours avant la menstruation est gonflé ventre, est que le liquide soit retenu et, par conséquent, il est nécessaire d'atténuer la quantité de sel

Aller à un médecin si

J'
  • cycles menstruels de moins de 21 jours ou plus de 35
  • Saignement trop abondant dans plus d'une semaine
  • serviettes ou tampons bien trempé, et cette situation est accompagnée d'étourdissements et de la fatigue (indication possible de l'anémie ferriprive)
  • crampes sévères ou une douleur qui ne disparaît pas avec un remède naturel ou médicaments en vente libre
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