Accueil recours pour la graisse

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Salut, je suis un problème, je ne peux pas prendre du poids, je suis très maigre, j'ai 23 ans et j'essayé multivitamines et rien ne se passe AIDE Soumis par Vanina

Vanina Bonjour! Contrairement à la plupart, votre problème est non gras et non l'inverse peut-être à cet inconvénient réside dans un aspect de votre métabolisme Mais encore, vous avez le choix d'essayer de prendre du poids manger des aliments qui, à son tour, ne pas d'impact dans d'autres aspects de votre santé

L'un des alliés les plus traditionnels à cet égard est l'avocat Cela a de nombreuses matières grasses d'excellente qualité, qui vous aideront à gagner du poids en teneur en calories, mais aura pas d'impact sur des aspects tels que le cholestérol

Aussi la pomme de terre, étant une plante avec une teneur élevée en hydrates de carbone, peut trouver très bénéfique dans un régime pour prendre du poids, souvent, ne pas oublier d'inclure dans vos menus

Enfin, ne pas oublier les noix, les fruits secs (raisins, prunes, figues, etc), des flocons d'avoine avec du lait et de nombreux autres aliments pour la graisse qui peuvent être utiles pour votre plus de problème, toutes les options sont tout à fait naturel et nutriments qui seront bénéfiques pour votre corps

J'espère avoir répondu à votre demande et vous souhaite bonne chance avec votre régime alimentaire pour engraisser

Remède gain de poids # 1: grammes Comer30 de raisins par jour pendant un mois

Remède gain de poids # 2: Mangez 1 banane avec un verre de lait par jour pendant deux semaines

Remède gain de poids # 3: Prendre une demi-papaye et découpé en morceaux Mélanger avec 1 tasse de lait Mettre les ingrédients dans un mélangeur de prendre ce tremblement de tous les jours

Remédier à un gain de poids # 4: consommer une tasse de flocons d'avoine mélangée à 1 tasse de lait

Remédier à un gain de poids # 5: consommer un verre de lait chaud avec une cuillère à soupe de miel

Remède gain de poids # 6: Prendre quatre figues sèches et de plonger dans l'eau toute la nuit consomment deux heures du matin et deux l'après-midi

Remède gain de poids # 7: prendre des douches chaudes et froides bras en alternance tous les jours (choix de l'hydrothérapie)

Remède gain de poids # 8: Utilisez de6 à 8 cuillères à café par jour vierge poudre de levure de bière, pour dépoussiérer toutes sortes d'aliments ou préparations, thé, yaourt, jus de fruits, smoothies, etc. (ne pas consommer si vous avez l'acide urique)

Remède gain de poids # 9: Ajouter les noix et les graines (arachides, noix, etc.) dans tous les repas

Remède gain de poids # 10: Mangez huiles saines telles que olive, de canola, lgirasol, etc, et l'inclure dans les salades et les sandwichs (Utilisez 2 cuillères à soupe d'huile par boîte)

Remédier à un gain de poids # 11: Mélanger une poignée de noix (arachides, noisettes, etc.) avec un verre de lait de soja et 1 cuillère à soupe de graines de lin Buvez un verre en alternance (un jour après jour) ceci est une boisson de protéine qui aide à prendre du poids

En outre, l'exercice sera également vous aider à monter à propos de kilos, en augmentant la masse musculaire Toutefois, si vous songez à démarrer une activité physique intense, vous devez être très attentif aux calories dépensées à l'exercice, pour les remplacer par prendre l'autre part, l'exercice contribue également aengordar plus rapide, dans la mesure qui stimule l'appétit

Comment perdre du poids, il est préférable de faire 6 doses journalières et enrichir repas avec des ingrédients riches en calories et la valeur nutritive Par exemple, l'ajout de crème ou de crèmes à votre repas, noix, germe de blé et la levure de bière, qui est un excellent régulateur de l'appétit fruit est également essentiel que vous fournissiez les vitamines votre corps a besoin dans les processus métaboliques essentiels, pour la régénération tissulaire

Évitez la voie facile Lorsque vous voulez prendre du poids, vous ne devez pas penser à manger trop gras, car cela peut provoquer à long terme, des problèmes de santé graves, comme les maladies cardiaques

Assurer une alimentation équilibrée et naturelle Dans de nombreux cas, lacto régimes végétariens sont efficaces pour récupérer partiellement la perte de poids Ce type de plan alimentaire vise à équilibrer les repas principaux avec des quantités de fruits, légumes et produits laitiers de plus en plus

Évitez consistances durs dans les préparatifs, car ils nécessitent plus de temps à mâcher

Préférez des températures froides ou chaudes dans les aliments qui donnent moins de satiété

Aucune autre activité après avoir mangé et éviter les vêtements serrés

Ne pas consommer beaucoup de liquides ou de boissons gazeuses aux repas, car ils ont tendance à occuper plus d'espace dans l'estomac provoquant une perte d'appétit

Pesés chaque semaine à la même échelle est important d'évaluer les progrès réalisés dans l'augmentation du poids Pour cette raison, il est recommandé de vous peser une fois par semaine

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