Abs à la maison, en commençant à exercer

Abs à la maison, en commençant à exercer

L'un des exercices les plus pratiqués dans les séances d'entraînement sont l'abdomen, nous avons de nombreuses façons de les rendre et parfois nous ne savons pas comment commencer Alors, cette fois nous apportons conseils pour les débutants, gardons à l'esprit que la région abdominale nécessite une période d'adaptation lorsque nous exerçons, nous avons besoin de passer de force à la force afin d'éviter une fatigue excessive et des blessures

Le premier conseil que je donne est que la série d'entrée de sit-ups ne pas faire tous les jours, il est important de noter que ce muscle a besoin de repos, surtout si l'on cherche à atteindre un volume 2 doit commencer à travailler trois jours par semaine et faire un couple de la série 10 15 répétitions chaque semaine devrait augmenter le nombre de répétitions et de chaque mois, le nombre de séries

D'autre part, il est également important de varier les exercices et ne répète pas toujours la même, donc le muscle ne soit pas utilisé et fonctionne toujours et ne pas oublier de travailler les obliques aussi, qui sont souvent négligé parfois

Enfin, compliquée fitball d'exercice, poulies bosu ou les laisser pour plus tard, commencer par le plus simple est également important de se rappeler toujours étirement, cela ne fonctionnera flexibilité de manière plus excès abdominale exercice musculaire peut contracture est également essentiel que vous incluez dans vos activités aérobiques routine d'exercice, de cette façon à brûler les graisses couvrant le muscle

Ce fut tout ce que nous devions partager aujourd'hui, nous espérons que cette information sera très utile et conduira à de meilleurs résultats, la chance!

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