A rhumes nutriments

A rhumes nutriments

Au cours de ces froid de l'hiver est resfriemos très communs nous ou souffrent d'autres maladies d'hiver, cela peut être évité si l'on prend une bonne nutrition Aujourd'hui, nous vous parlerons un nutriment que nous venons de l'aide sur ce fait, il est le zinc, nous vous disons à propos de vos prestations pour notre corps, une attention particulière!

Parmi ses principales propriétés est à noter que le zinc favorise la cicatrisation des plaies et renforce les défenses de l'organisme études récentes prenant zinc les premières 24 heures suivant l'apparition des symptômes d'un rhume, accélère la récupération Ceci est parce que les travaux de zinc en réduisant la gravité et la durée de la maladie Bien que pas encore déterminé la dose qui est nécessaire pour cela, mais au moins cette information nous aide à savoir que nous augmentons notre consommation de zinc en cas de maladie

Nous vous disons que vous pouvez l'obtenir à travers les aliments des animaux, en particulier le bœuf, le porc et l'agneau, fruits de mer et les arachides, le beurre d'arachide et légumineuses

Eau avec du citron est ce qui est connu comme la limonade, et a toujours été utilisée pour refroidir de façon saine Mais il est non seulement une bonne boisson quand la chaleur plus déprimés, mais aussi les avantages de cette agrumes, attachés à la l'eau et le sucre sont un bon allié dans les mois froids de surmonter les rigueurs du temps et d'éviter les rhumes redoutés Alors, cette fois, nous allons procéder à un examen des qualités de cette boisson

Pour la préparation de la limonade traditionnelle juste besoin de jus de citron et de l'eau pour accompagner avec un peu de sucre ou de miel dissous pour vous donner un bon goût Cette préparation est toujours associé à une boisson rafraîchissante, il est, car il contient de grandes quantités de liquides hydrater votre corps et de le conserver en parfait état sans même réaliser cette humidité sera bénéfique et nécessaire à la fois en été et dans les mois les plus froids

Comment se remettre d'un rhume avec Kitchen Aid

Si vous avez déjà affecté un rhume et que vous voulez juste pour réduire ces symptômes dérangent beaucoup, la cuisine peut aussi être utile, car il y a certains ingrédients qui cause des nutriments qu'ils fournissent, peuvent soutenir votre rétablissement

L'un des principaux éléments nutritifs est le zinc, qui peut obtenir notamment des viandes, des fruits de mer et légumes dans nos assiettes, parce que, comme il a été constaté, y compris ce nutriment pendant les 24 premières heures d'un rhume, peut réduire la gravité et la durée de la maladie

D'autre part, il est également conseillé d'intégrer une bonne dose de vitamine C, par conséquent, parmi les ingrédients de nos plats alors que nous avons un rhume, ils ne peuvent pas manquer de fruits et légumes

Il est également essentiel pour soulager l'inconfort et les symptômes d'un rhume, boire suffisamment de liquides, par conséquent, vous devriez éviter l'alcool et le café et de prioriser la consommation d'eau ainsi que des plats qui contiennent, par exemple, peut être confitures, gelées et utiles soupes et bouillons

de la nourriture pour les rhumes:

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  • Soupe avec des légumes: il est une préparation avec une forte teneur en eau qui vous aidera à hydrater et à récupérer si vous avez déjà un rhume
  • Salade grecque avec épinards, fromage de chèvre, orange et pistaches: dans ce plat nous protéines, beaucoup de vitamine C, la vitamine E et en acides gras insaturés pistaches propriétaires qui font le plat et l'huile est ajoutée à épices
  • Pois chiches aux calmars et les tomates: dans cette préparation, nous pouvons trouver deux éléments nutritifs très importants pour prévenir et enrayer le rhume tels que le zinc et les protéines
  • Poireaux et pommes de terre: avec ce plat dans notre alimentation, nous pouvons obtenir beaucoup d'eau et aussi des antioxydants propres légumes qui font préparation
  • Salade de bébés épinards avec radis et le thon: la vitamine C et les acides gras insaturadosson principaux éléments nutritifs des aliments qui peuvent aider à prévenir le rhume et se sentir mieux si vous souffrez déjà
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