8 superaliments abordables, accessibles et nutritifs

8 superaliments abordables, accessibles et nutritifs

La vie moderne et animée, avec toutes ses responsabilités et emploi du temps chargé, souvent une incidence directe sur la façon dont nous nous nourrissons, et donc notre santé

Pauvres ou inexistantes, souvent réduite à une simple tasse de petit-déjeuner de café; un déjeuner de minutes à quelques heures de travail constitués de la malbouffe et un dîner de pizza sont courantes dans le menu quotidien de milliers de personnes, mais ce que peu de gens savent est que nous devons nous nourrir correctement monter tables de protocole, être chefs experts, encore moins dépenser une fortune dans un restaurant

Par conséquent, aujourd'hui, nous présentons 8 superaliments identifiés par US Anahad O'Connor et Davi Lieberman, qui non seulement fournissent une excellente source de nutrition pour la santé, mais sont aussi très facile à trouver sur un marché et avec des milliers et simples façons de préparer

tomates

Avec un livre de cuisine vaste en son honneur, les tomates peuvent être consommées de mille manières différentes, de prêt dans une sauce maison pour les pâtes ou pizzas, farcies ou même dans les salades Quel que soit votre choix, votre corps sera recevoir une bonne dose de vitamines et d'éléments nutritifs qui, entre autres choses, aideront à prévenir conditions cancéreuses et cardiaques

épinards

Ceci est le légume le plus pratique pour Popeye, bien que l'histoire de la super force et est un vieux cliché, il serait encore vrai Considéré comme un antioxydant exceptionnel, les épinards sont une excellente source de calcium, oméga 3 et les vitamines A et K Si vous voulez connaître quelques recettes à base de ce légume riche, \ pourquoi ne pas visiter notre section

graines

Certes, vous ne pensiez pas que ces petites promesses de légumes comme un aliment cohérente, car alors nous vous invitons à déguster les amandes riches, les noisettes et les noix, parce que non seulement se référer à son goût, mais sont également riches en particulier bénéficier des graisses saines pour faire face à des conditions cardiovasculaire

lentilles

Si nous parlons des aliments nutritifs en aucune façon il pourrait marginaliser les lentilles Ces graines savoureuses qui contiennent eux-mêmes un niveau de protéines de haute plein d'acides aminés n'a pas été en vain sont considérés comme le substitut parfait pour la viande rouge

poisson

Cet ingrédient délicieux nous permet de préparer des centaines de plats, des collations simples pour profiter à tout moment, à servir dans un dîner élégant Ses valeurs riches en vitamines A, B6 et D devrait nous convaincre d'essayer le poisson sous toutes ses formes

chou

Dans tout ce que vous avez besoin de consommer le chou cuit comme toujours cru, parce que le pétrole est également délicieux et plus nutritifs, en particulier les aspects bénéfiques pour la protection des articulations et de la prévention de l'arthrose

betterave

Ce tubercule est l'un des plus importants suppléments vitaminiques meilleurs laboratoires: la nature même cuites ou crues, et même chaud ou à froid, les betteraves sont un aliment très sain pour le corps et pour notre pittoresque démarreur

avocat

La haute teneur en matières grasses de ce fruit succulent fait le substitut parfait pour les graisses saturées comme la crème et le beurre et cuit au four farcies cuites sont incomparables, et aussi, peut préparer d'excellents crèmes pour la peau et les cheveux

Comme vous pouvez le voir, nous recommandons seulement nutritif et largement disponible, non seulement favorable à notre portefeuille, mais aussi à la poursuite de la santé naturelle

\ Vous vous attendez à essayer

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