5 conseils pour éviter les maux de dos

5 conseils pour éviter les maux de dos

Une mauvaise posture, le manque d'exercice et même les mauvaises habitudes sont quelques-unes des choses qui causent dos souffrant de douleur sais que ce genre de douleur qui peut affecter différents aspects de tous les jours et de devenir un véritable problème qui empêche bien profiter des activités les plus simples

Ils doivent aussi savoir qu'il n'y a pas de traitement spécifique qui peut remédier à la situation de certains médicaments, les crèmes et un autre massage peut aider à soulager l'inconfort, mais tôt ou tard, l'refont surface de la douleur

Mais il y a certaines choses que si vous parvenez à éviter, ils peuvent faire une différence maintenant VivirSalud sont quelques-uns d'entre eux, ces choses que vous devriez arrêter de faire les choses qui il est encore temps de changer Voici 5 conseils pour éviter les maux de dos

\ Que faire pour éviter les maux de dos
des quantités décroissantes de poids

Des quantités décroissantes de poids, éviter soulever des objets lourds et le surmenage peut mettre fin à la douleur dans son dos le fardeau d'un poids excessif, par exemple, il est l'une des principales raisons pour lesquelles beaucoup de gens souffrent souvent de douleur dans le lombaire Si votre travail vous oblige à faire ce genre d'effort, et il est temps de conclure cette place: demander de l'aide en cas de besoin de charger et de parler à votre patron au sujet de la question

Caring posture courbée

Accroupi mal est l'une des erreurs les plus fréquentes et affectent grandement la santé de la tension de retour qui se produit lorsque vous vous penchez et Crouch provoque une pression excessive sur les articulations, les muscles et les disques, laissant une douleur intense à la suite Lorsque est obligé de se garantit que toute la force de se concentrer sur la zone des genoux et non à l'arrière, qui doit rester toujours raison

Arrêter de chercher des remèdes miracles faux

Il n'y a pas de remède miracle pour éliminer les maux de dos une fois pour toutes; Ils peuvent finir à l'inconfort, mais seulement momentanément Par conséquent, il est important de bien manger, l'exercice (en particulier celles qui visent à renforcer les muscles du dos et le bas du dos), détendez-vous dans une position confortable, gardez votre dos droit en position assise et toujours suivre ces conseils, et il n'y a pas d'autre moyen pour éviter la douleur, et encore moins guérir à jamais

Ne pas attendre que la douleur exécute seul

Si les maux de dos apparaissent pendant deux ou trois semaines consécutives, ne pas attendre que la douleur disparaît tout ce que vous devez faire est de trouver de l'aide professionnelle, médecins, chiropraticiens, etc. Il y a beaucoup de facteurs qui peuvent affecter la situation et certainement une semaine difficile peut augmenter les chances de souffrir de ces douleurs Lorsque la douleur persiste, il est toujours conseillé de consulter votre médecin; peut-être plus que de simples massages et des pilules nécessaires

Arrêter de fumer

Parmi les nombreux perjucios produisant cette stupide et si nuisible mauvaise habitude, très peu de gens peuvent même pas imaginer ce à un impact négatif sur les maux de dos, cependant, il en est ainsi, et un certain nombre d'études récentes ont suggéré que le tabagisme il augmente les chances de souffrir de ce type de douleur

\ Vous faites aucune de ces choses pour éviter les maux de dos Eh bien, \ ces attendre

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