5 bonnes habitudes à adopter et à améliorer votre santé

5 bonnes habitudes à adopter et à améliorer votre santé


Comme le poète Carlos Drummond de Andrade, qui a inventé cette histoire pour diviser le temps en morceaux dit est vraiment intelligente à la fin de chaque année, nous envahir le sentiment que la vie recommence et non continue simplement, la recharge d'énergie et recommencer avec un cœur plein d'espoir, sans donner le temps à «abandonner» avant de revenir pour essayer

Prenez ce sentiment d'amélioration, de changement et faire les choses différemment dans cette nouvelle année pour protéger votre santé et accorder plus d'attention à votre corps et nourrir votre départ, puis 5 conseils pour apporter des modifications au cours de l'année de 2013, ce qui peut améliorer votre vie:

Cessez d'être sédentaire, il n'y a pas d'excuses valables commencer la nouvelle année de côté le temps pour l'activité physique n'a pas besoin d'inscrire dans le gymnase ou escalader une montagne demain matin commence par de petits changements d'attitudes, comme monter les escaliers à votre bureau ou garer votre voiture plus loin de la maison pour marcher 30 minutes d'exercice par jour, sera une autre personne

Marquer un rendez-vous avec votre médecin pour des examens et de confirmer si tout va bien avec votre santé Certaines maladies telles que l'ostéoporose, de la thyroïde, de l'hépatite C ne présentent aucun symptôme explicites et peuvent mettre en péril votre santé en silence

Ayez une alimentation saine, des changements de graisse avec des légumineuses, légumes, poissons et fruits Ainsi, non seulement supprimer tous vos kilos de rechange, et de garder votre corps loin de graisses liées à des maladies telles que le diabète ou l'hypertension

Préfère aliments entiers à raffiné grains entiers réduire la graisse mal du corps et ont plus de fibres, ce qui vous laissera satisfait plus

Boire plus d'eau, bien hydrater votre corps permet à votre corps de fonctionner correctement et éviter des maladies telles que des calculs rénaux, la rhinite et d'autres

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