5 aliments riches en bons gras

5 aliments riches en bons gras

Nous avons parlé à plusieurs reprises dans VivirSalud sur les mauvaises graisses et de bons gras, les mythes, vérités et usages Mais parfois, nous avons besoin de rafraîchir certaines choses pour les utiliser au maximum au cours de notre quotidien

Voilà pourquoi aujourd'hui je vous apporte cinq aliments riches en bons gras que je recommande

noix de coco

 Nous avons parlé à quelques reprises dans VivirSalud sur les propriétés de la noix de coco, mais pas le nommer devrait arrêter ici de coco est un fruit qui vous aidera à améliorer votre métabolisme, nettoyer et améliorer votre système digestif; En d'autres termes, la noix de coco est un fruit que tout le monde doit manger pour une bonne nutrition

pâtes de fruits

 Le meilleur exemple est la pâte d'arachide, qui, tout en ayant la graisse, sont bien sûr très bons gras Cet aliment peut être utilisé comme un plongeon de manger des légumes crus, des fruits ou des carottes est mieux, bien sûr, il serait en mesure d'obtenir une variété de beurre d'arachide biologique, ne contenant pas de sel raffiné et le sel de mer, mais d'autres bonnes huiles saines sont le beurre et le tournesol amande graine

beurre biologique et le fromage

 Ces produits laitiers ont de nombreuses propriétés étonnantes pour votre corps, et sont faciles à utiliser avec des aliments et que vous consommez Par exemple, vous pouvez ajouter le beurre à fondre à presque tous les plats beurre contient des vitamines A, D, K et E'll faire une nécessaire de souligner que tenter d'obtenir du lait et dérivés organiques et non transformés, puisque dans le cas spécifique de beurre, la qualité est vraiment très différente en fonction de leur prix

lin

 Les graines de lin sont un aliment important ont des propriétés qui aident à nettoyer votre corps, et sont pleins de fibres et de puissants antioxydants sont également important de garder votre système digestif en bonne forme peut mettre lin à presque tous les repas; il vous suffit d'essayer de trouver cette combinaison vous aimez plus

Avocat ou d'avocat

 Avocat (ou avocat) est emballé avec de la vitamine E et acides gras monoinsaturés fruit est un aliment idéal pour la santé de votre peau, et a de grandes quantités de potassium vous pouvez également apaiser les douleurs d'estomac et le système digestif

\ Lequel de ces est votre plat préféré

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