5 aliments qui aident à dégonfler l'abdomen

5 aliments qui aident à dégonfler l'abdomen

La perte de poids ne sont pas les mêmes que dégonfler l'abdomen Alors pour ceux qui essaient de perdre du poids dégonfler l'abdomen est un point clé de son chemin, je sais que beaucoup de gens minces qui en souffrent et connaissent bien ce que les aliments sont en mesure d'aider à atténuer ce problème il sera très intéressant

Voyons ce que nous parlons de la nourriture ...

J'
  • Extra vierge étoile de l'huile d'olive ou l'icône de notre régime méditerranéen monde célèbre la louange est bon pour lui: il est considéré comme le plus riche en acides gras mono-insaturés, très puissant en ce qui concerne la réduction du cholestérol et stimuler le système immunitaire
J'
  • Avocat Riche en vitamine E, un protecteur antioxydant important et comme une valeur ajoutée aide à contrôler l'appétit
  • Oeufs riche source naturelle de protéines, de la vitamine B12 et la vitamine A
  • écrémé et les produits laitiers faibles en gras sont du tout même pas le magasins spécialisés: la lumière lait, yogourt, fromages on pense que le calcium limite la quantité de "nouveau" la graisse accumulée dans le corps
  • Légumineuses plupart d'entre eux, notamment en vedette les pois chiches, les lentilles, les haricots, le soja, etc. Avant tort associé le concept de «ventres gonflés," mais la vérité est que, aujourd'hui sont connus pour être de grands alliés à vide votre système digestif d'être si riche en fibres

Consommer du yogourt avec probiotiques

Les probiotiques sont très à la mode et à trouver dans les supermarchés dans le domaine des produits laitiers Ceci est un des bactéries bénéfiques qui ont été placés dans certains yogourts et qui peuvent réguler l'action intestinale et prévenir la constipation Au moins vous avez besoin de consommer pot par jour pendant quatre semaines pour voir les résultats alors attention à ne pas devenir dépendants et ne peuvent pas aller à la salle de bain sans manger unyogur pour remplacer ce traitement, les meilleurs sont les noix, les graines ou semences de toutes sortes, que vous pouvez manger au petit déjeuner ou repas

Évitez les sucres et les édulcorants

De bonbons pour les boissons gazeuses contenant du sucre, ce qui se traduit dans notre ventre pour gonfler Donc, ne pas manger de la gomme avec sucre, pas de bonbons, pas de biscuits, desserts achetés ni édulcorant ou sucre pour le thé avec la stévia ou Test alors que l'achat de bonbons pour les diabétiques noter que les hydrates de carbone tels que la farine, puis dans le sucre dans le corps

Ne pas manger des aliments qui produisent des gaz

Certaines légumineuses, comme les lentilles et les haricots, peuvent causer de nombreux problèmes liés à l'accumulation de gaz dans l'estomac, ce qui entraîne l'inflammation qui est pas toujours facile La même chose peut se produire avec la famille des crucifères de légumes fait par: le brocoli, le chou-fleur et les choux de Bruxelles ne pas consommer souvent et moins la nuit

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