3 perfusions de couchage

3 perfusions de couchage

Êtes-vous de ceux qui ont souvent des troubles du sommeil Est-il difficile de se détendre, prenez votre anxiété ou le stress au large et ainsi de dormir Eh bien, peut-être l'un des trois perfusions de sommeil peut aider Chacun a ses propres propriétés et sûrement de vous tous qui en résulte pour la poursuite des fins andas

L'un des plus tilleul de thé classique dort Il est connu pour ses propriétés hypnotiques, générant un effet sédatif, qui est capable d'induire le sommeil, à son tour, il est tranquillisant, hypotensive et vasodilatateur

En outre, la valériane peut également être une aubaine pour dormir est particulièrement adapté pour les cas où le trouble du sommeil est truqué à des problèmes tels que l'anxiété, de la nervosité ou de stress, cause plus de vous courante dans ce type cas

Enfin, des infusions de fleurs passion complète ce triumvirat de sommeil est une plante qui est très bon pour calmer les nerfs, a des effets sédatifs et peuvent fonctionner parfaitement avec l'insomnie

Infusion de valériane

 10 grammes de racine de valériane

 20 grammes de fleurs de houblon

 20 grammes de fleurs d'hibiscus

 5 feuilles de menthe

 1 tasse d'eau

Macera toutes les plantes ciblées pendant environ 8 heures, au moins pour le paiement des ingrédients bien actifs, alors vous chauffer le mélange légèrement avant de forcer ce thé promesses de très bons effets relaxants

 Infusion de chaux (ou tilleul)

 1 fleurs de chaux de cuillère à café

 1 tasse d'eau

Seulement vous devez tremper les fleurs de tilleul dans l'eau bouillante, éteindre le feu, couvrir et laisser reposer pendant 3 minutes, filtrer et sucrer avec du miel ont de préférence une tasse se réchauffe avant d'aller au lit.

 Infusion de sauge

4 feuilles de sauge

1 tasse de lait

 Infusion d'aubépine

2 cuillères à soupe d'aubépine fleurs

1 tasse d'eau

Placez l'eau à ébullition, éteindre le feu et ajouter les fleurs, couvrir et laisser reposer pendant environ 4-5 minutes, vous pouvez également sucrer avec du miel, vous pouvez prendre avant d'aller au lit ou lorsque vous vous sentez état anxieux ou nerveux

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