10 bonnes raisons d'exercice pendant la grossesse

10 bonnes raisons d'exercice pendant la grossesse


L'activité physique est essentielle à tous les stades de la vie pour maintenir le corps en bonne santé, et la grossesse ne fait pas exception, mais ne nécessite adapter l'exercice de cette condition biologique et ensuite profiter de ses avantages

Voici 10 bonnes raisons d'exercice pendant la grossesse et de voir que l'activité physique peut aider à surmonter certains des effets négatifs de la grossesse et aussi, peuvent apporter de grands avantages pour la mère et le bébé dans son ventre

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  • L'exercice améliore l'endurance, la force et la capacité aérobie, qui sont propices à mieux faire face à l'accouchement, au cours de laquelle toutes ces compétences sont utiles
  • Il réduit la constipation qui se produit si souvent pendant la grossesse et l'allaitement inconfort généré
  • L'activité physique améliore l'humeur et de prévenir les syndromes dépressifs qui se produisent souvent pendant la grossesse
  • Il favorise la prise de poids de contrôle pendant la grossesse, ce qui est essentiel pour la grossesse et la santé maternelle et la croissance de l'enfant
  • Il favorise la circulation sanguine et empêche la formation de varices et l'œdème, propre grossesse
  • L'exercice réduit le stress et les tensions de cette étape biologique
  • Alors que nous exerçons nous libérer des endorphines qui ont un effet naturel analgésique donc être physiquement actif pendant la grossesse permet de réduire la douleur qui peut se produire dans le dos et les jambes en raison de poids corporel plus élevé
  • Améliore l'estime de soi des femmes enceintes souvent touchés par les changements physiques de cette époque
  • Exercice facilite la récupération après poids pendant la grossesse, la forme physique et l'élasticité de la peau qui affecte à la fois pendant la gestation
  • Chez les bébés à naître, l'exercice de la mère a aussi des avantages car elle réduit le risque cardiovasculaire en améliorant la fréquence cardiaque

Il suffit de demander une autorisation médicale et placé dans les mains de professionnels qui adaptent l'exercice à la grossesse, afin de profiter et bénéficier l'enfant se prépare

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